Kita duk dengar, merokok membahayakan kesihatan. Merokok boleh beri efek buruk kepada orang yg menghidu asap rokok. Tapi kita tak bagi cadangan atau jalan penyelesaian kepada perokok untuk cuba berhenti merokok. Sokongan moral dari ahli keluarga juga penting untuk meningkatkan motivasi perokok agar mereka berhenti dan kata TAK NAK!
Hari ni saya nak share kan info berguna untuk anda di luar sana terutamanya isteri yg kasih kan suami, kakak yg sayangkan adik lelakinya, anak yg mahukan ayahnya berhenti menghisap rokok. Bagaimana vitamin membantu perokok tegar untuk tidak merokok?
Vitamin Untuk Berhenti Merokok
Oksida di dalam asap rokok mempercepatkan
metabolisme vitamin C, menyebabkan bekalan vitamin ini menjadi
berkurangan. Pengambilan tambahan Vitamin C boleh mengembalikan tahap
Vitamin C pada darah perokok kepada normal. Penyelidik di Hospital
Veterans Pentadbiran di Pennsylvania mendapati bahawa tahap normal
vitamin C boleh melindungi perokok tegar dari keracunan darah. Kerana
vitamin C juga membantu mengawal jumlah kolesterol di dalam darah,
kekurangan Vitamin C boleh merosakkan keupayaan badan untuk menukar
kolesterol ke hempedu. Kolesterol kemudian berkumpul dalam aliran darah,
’berkumpul’ di dalam arteri dan boleh menyebabkan aterosklerosis.
Pengambilan tambahan Vitamin C juga membantu melindungi tahap plasma
darah dan fungsi vitamin E, antioksidan kepada badan. Bruce Ames, Ph.D.,
pengarah Institut Alam Sekitar Pusat Sains Kesihatan Kebangsaan di
Universiti California, Berkeley mendapati bahawa perokok tidak makan
makanan yang cukup kaya dengan vitamin C. Menurut Dr. Ames, perokok
perlu menelan dua atau tiga kali dos harian vitamin C yang disyorkan
untuk bukan perokok.
Pada tahun 2005, kajian oleh Institut
Linus Pauling yang disiarkan dalam “American Journal of Clinical
Nutrition,” menunjukkan bahawa tahap Vitamin E pada plasma darah
berkurangan dan hilang dengan lebih cepat dalam perokok berbanding bukan
perokok. Kerana tahap vitamin E yang rendah, ia tidak memberi
perlindungan yang mencukupi terhadap radikal bebas, ini mungkin salah
satu sebab-sebab mengapa orang yang merokok boleh mendapat kanser.
Kajian menunjukkan bahawa orang yang
merokok boleh menjejaskan metabolisme vitamin D dan kalsium seterusnya
meningkatkan risiko osteoporosis.Vitamin D membantu untuk mengawal
kalsium dalam badan anda dan membantu mengekalkan kepadatan tulang.
Vitamin D boleh membantu perokok melambatkan kadar kehilangan kepadatan
tulang.
Perokok mempunyai risiko yang lebih
besar untuk mendapat kanser paru-paru dan pankreas berbanding dengan
bukan perokok, namun risiko ini boleh dikurangkan dengan mendapat
vitamin B yang mencukupi. Rachael Stolzenberg-Solomon, Ph.D., di
Institut Kanser Kebangsaan di Bethesda, Maryland, mendapati bahawa tahap
vitamin B folat adalah lebih rendah pada pesakit yang menghidap barah
pankreas. Asid folik, amat penting untuk paru-paru, juga boleh membantu
mengurangkan simptom bronkitis pada perokok.
Source: Vitamin For Smokers
No comments:
Post a Comment